Coaching stärkt
Personal Coaching im Prenzlauer Berg - für mich bedeutet das Hilfe zur Selbsthilfe. Coaching stärkt den Menschen in der eigenen Selbstwirksamkeit bei der Bewältigung von Herausforderungen, im Privaten (Life- oder Personal Coaching) wie auch im Job (Business Coaching).
Coaching ist keine planlose Plauderei, sondern ein ebenbürtiger Dialog, durch den sich ein roter Faden zieht. Das individuelle Coachingziel verlieren wir nie aus den Augen, auch wenn wir innehalten, tief abtauchen und nach links oder rechts abbiegen. Wir betrachten und würdigen Dein Problem, aber konzentrieren uns auf Deine Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen. Wir beziehen Deine Umwelt mit ein, damit Deine Lösung nachhaltig ist.
Personal Coaching
Ich begleite meine KlientInnen bei den großen und kleinen Themen des Lebens, in denen es turbulent zugeht und neue Strategien gefunden werden müssen. Nenn es Personal Coaching, nenn es Business Coaching, oft ist das eine vom anderen nicht zu trennen:
- Meistern von Umbruchsituationen
- Bewältigung von Verlusten
- Umgang mit Überforderung
- Berufliche Neuorientierung, Wiedereinstieg und Karriere
- Schmieden von Aktionsplänen
Wir beleuchten Deine Situation und Dein Umfeld, damit Du Klarheit über Dich und Deine Möglichkeiten gewinnst. Mit dieser Klarheit im Gepäck kannst Du losmarschieren und den Weg finden, der in Dein Leben passt.
Krisencoaching
Krisen gehören zu unserem Leben, genau wie die Zeiten, in denen wir auf Wolke 7 schweben oder Wolke 4. Ob der Verlust einer Beziehung, der Verlust eines geliebten Menschen, der Verlust des Jobs, eine Erkrankung oder Überforderung – Gefühle wie Angst, Einsamkeit, Ohnmacht, Wut oder Trauer können Dich übermannen oder gar lähmen.
Krisen erfordern eine grundlegende Veränderung. Im Krisencoaching ist es wichtig, herauszufinden, in welcher Phase des Umbruchs Du (fest)steckst. Brauchst Du erst einmal Stabilität, um aufzustehen? Brauchst Du eine andere Perspektive, um die neue Lage anzuerkennen? Oder brauchst Du Antrieb und einen Plan, um die Dinge wieder anzupacken? Je nachdem, was angezeigt ist, unterstütze ich Dich dabei, Deinen Handlungsspielraum wiederzuerlangen.
Gut zu wissen!
Personal Coaching: Ablauf
Ganz am Anfang steht unser Kennenlernen. Gemeinsam finden wir in einem kostenfreien Gespräch heraus, ob wir zusammenpassen, ob Systemisches Personal Coaching der richtige Ansatz für Dein Anliegen ist und wie viele Gespräche es in etwa braucht. Danach treffen wir uns zu unseren Coaching-Sessions online oder in der echten Welt im Prenzlauer Berg. Wir definieren anfangs Dein Coachingziel, um den roten Faden zu spannen und ein Maßband für Deinen Erfolg zu haben. Mit systemischen Fragen und erprobten Coaching-Methoden rege ich zu neuen Denkweisen an, erweitere Perspektiven, öffne die Gefühlswelt, sortiere Deine Gedanken und verhelfe zu mehr Klarheit. Am Ende steht Dein individueller Weg.
Dauer und Kosten:
Je nachdem, was Du erreichen willst und wie schnell Du voranschreitest, benötigen wir 1–8 Sitzungen. In unserem ersten kostenfreien Gespräch (25 Minuten) kann ich Dir dafür eine Indikation geben. Eine Coaching-Sitzung dauert 90 Minuten und kostet Dich 180,00 €. Du kannst nach jeder Session frei entscheiden, ob noch Klärungsbedarf besteht und Du einen weiteren Termin brauchst.
Bist Du arbeitssuchend, besteht die Möglichkeit, einen Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS) zu verwenden. Für Unternehmen gelten andere Preise. Bitte kontaktiert mich hierzu, solltet Ihr als Arbeitgeber an Mitarbeitercoachings interessiert sein.
Prenzlauer Berg & Online:
Wir gestalten unser Treffen so, wie es für Dich am besten passt, entweder in meinen Coaching-Räumen in der Choriner Straße oder online. Die verrückte Corona-Zeit hat uns gezeigt, dass Online-Coaching ziemlich gut funktioniert. Dafür nutze ich Tools wie Microsoft Teams, Miro, Canva und Padlet. Noch lieber biete ich 1:1 Coachings an, weil ich Euch so gern in natura gegenübersitze.
Wenn Du einen Termin nicht einhalten kannst:
Alle Sitzungstermine sind verbindlich. Sie können bis zu 48 Stunden vorher kostenfrei storniert werden, danach wird eine Raumkostenpauschale von 35,00 € in Rechnung gestellt. Bei einer Absage ab 24 Stunden vor Termin werden 50 % des Sitzungspreises in Rechnung gestellt, bei Nichterscheinen 80 % des Sitzungspreises.
Grenzen im Coaching:
Coaching kann kein Consulting, ich erteile keine Ratschläge, biete keine Lebensweisheit oder Job-Beratung an. Ich richte mein Angebot an alle, die bereit sind für Veränderungen und dafür, Verantwortung für sich zu übernehmen. Für Menschen, die z. B. aufgrund einer psychischen Erkrankung nicht in der Lage sind, auf Ihre Ressourcen zurückzugreifen, ist Personal Coaching nicht der richtige Weg.
Coaching - was kann`s?
Coaching kann viel in Dir bewirken, wenn Du die Bereitschaft mitbringst, etwas zu verändern - sei es im Denken oder im Handeln. Life Coaching kann neue Erkenntnisse schaffen, Perspektiven verändern, neue Ziele oder Visionen hervorbringen, zur Selbstreflexion anregen, die Gefühlswelt öffnen, Bedürfnisse herausfiltern, alte Denkmuster durchbrechen und zur Verhaltensänderung motivieren.
Systemisches Coaching
Hinter dem wissenschaftlich etablierten, systemischen Ansatz steht die These, dass der Mensch Teil verschiedener Systeme ist: Familie, Freundeskreis, Kollegen, Sportgruppe etc. Dadurch sind die Welt und die Herausforderungen jedes Einzelnen verwoben in unterschiedliche Lebenssysteme. Reine Ursachenforschung und Bekämpfung sind in dieser Komplexität also nicht zielführend. Nur der betroffene Mensch selbst kann die Komplexität seiner Herausforderung erfassen und erfühlen. Wir konzentrieren uns im systemischen Coaching darauf, Verhaltensweisen, Denkmuster und Gefühle herauszufiltern, die eine Veränderung erzeugen und in Einklang mit sämtlichen Lebenssystemen stehen. Mit systemischen Fragen und Tools finden wir heraus, welche Fähigkeiten Du hast und welche Ressourcen Du mobilisieren kannst.
M: +49 156 7893 2377
E: sophie@schloemann-coaching.com
Personal Coaching | Prenzlauer Berg, Berlin - Pankow